Apo 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40065.6 km |

34956.1 km
2025 年 :

57.5 km |

58.3 km

2025	(km)	(km)
Jan	57.5	58.3
2024	(km)	(km)
Dec	207.9	242.6
Nov	255.7	226.3
Oct	225.5	242.6
Sep	205.5	243.6
Aug	260.0	241.3

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Apo

5.3 km | 00:30:43 | 05:47/km

日期: 2015-06-01 20:03 - 地點: 家外 - 天氣: 明月 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 4956 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'55" / 05'36" / 05'35" / 05'37" / 06'03" /

雲林

Apo

Kuroshio 說推

留言

雲林

Apo

Co 和 Kuroshio 說推

留言

Day-1.......
好久沒有這樣的狀態跑，真的是全身噴油中，
還有改進的空間，一點一點來吧。
很多事情和習慣從今天開始慢慢的修正，
不對自己嚴苛一點，真的就離夢想越來越遠了.....

6月累積里程 : 279.92 km

Saucony CATALYST 累積 : 121.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Rubato 和其他 66 人說推

留言

Kuroshio 你的夢想是?

2015-06-01 21:43 ·

2 個人推

Apo 百K以上的超馬啊............................
我只想知道自己可以....跑到多遠..................

2015-06-01 21:46 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	05'36"	00:17'43"
4	05'35"	00:23'18"
5	05'37"	00:28'55"
5.3	06'03"	00:30'43"

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