前一晚由於住在赤水那附近的民宿，雖然是很棒的民宿，但週圍幾乎沒啥商店，連便利商店都沒有，所以只好買了些路邊小吃，雖然味道還不錯，但太油了，今早一起來，就在廁所內噴了10多分鐘的油，還好有噴完...Qrz
起跑後，天氣實在太棒了，雖然逆風，但迎著涼風跑的感覺真的是超級舒服，也讓速度慢慢的拉了起來~
前半段都是在平地，但中後段就轉入山上的登山步道，只有一小段不得已當了步兵，因為如果那段用跑的上去，會讓原本就沒有在控制的呼吸一整個崩潰，光是用大步走上去，呼吸就已經有點失控，因此到了平地後，也多走了20米左右調整呼吸，之後再繼續開始。
10月分幾次的劍湖山超半馬練習似乎有了成果，這次除了上面提到那一小段外，其它的上坡幾乎都可以以不錯的速度跑上去，那時身體的感覺是有點將腿打直的感覺，攘後以最小的高度抬腳，讓腳掌幾乎浮空的畫過地面，不磨擦以免浪費體力，效果真的是不錯啊~
下坡的部分也是跨出步伐，並確實以腳跟先落地的方式一步一步的穩穩的跑下山，但還是有幾次踩不好，造成在14K左右時胃又開始抽痛，14~15K這一公里的平均時速是全程中最慢的一段，比起跑還慢，但胃抽通時真的很難受啊...
這次的成績有點超乎自己預期，所以不是PB，但自己真的很滿意~
而且活動辦得相當的優質，熱情的啦啦隊也讓人備感溫星與熱血沸騰!明年如果續辦，或許會挑戰全馬看看吧~
http://www.adidas.com/com/micoach/Web/WorkoutDetails.aspx?WID=08dea5fe-bf7c-4fbd-bdc4-9c58d76588c2