7.9 km | 00:50:48 | 06:26/km日期: 2022-01-17 17:50 - 地點: 七股 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'49" / 06'20" / 06'11" / 06'08" / 06'02" / 05'34" / 05'37" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+02'49") | 500 / 500 |
2 | | 11'49" (+06'31") | 500 / 1000 |
3 | | 06'23" (+01'05") | 500 / 1500 |
4 | | 06'18" (+01'00") | 500 / 2000 |
5 | | 06'18" (+01'00") | 500 / 2500 |
6 | | 06'02" (+00'44") | 500 / 3000 |
7 | | 06'13" (+00'55") | 500 / 3500 |
8 | | 06'03" (+00'45") | 500 / 4000 |
9 | | 05'59" (+00'41") | 500 / 4500 |
10 | | 05'51" (+00'33") | 328 / 4828 |
11 | | 05'41" (+00'23") | 500 / 5328 |
12 | | 05'31" (+00'13") | 500 / 5828 |
13 | | 05'34" (+00'16") | 500 / 6328 |
14 | | 05'33" (+00'15") | 500 / 6828 |
15 | | 05'31" (+00'13") | 500 / 7328 |
16 | | 05'18" | 500 / 7828 |
17 | | 10'46" (+05'28") | 61 / 7889 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.38 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'49" | 00:09'49" |
2 | 06'20" | 00:16'09" |
3 | 06'11" | 00:22'20" |
4 | 06'08" | 00:28'28" |
5 | 06'02" | 00:34'30" |
6 | 05'34" | 00:40'04" |
7 | 05'37" | 00:45'41" |
7.9 | 05'42" | 00:50'46" |