Apo 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

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Apo

9.4 km | 01:10:59 | 07:32/km

日期: 2015-06-15 19:28 - 地點: 鎮東小 - 天氣: 有風~ - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 9986 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 08'58" / 06'45" / 06'56" / 07'06" / 07'19" / 07'14" / 07'15" / 07'17" / 06'46" / 13'00" /

雲林

Apo

暫時的名稱~小青~

Co 和 Hannah(正賢) 說推

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觀看另 2 則留言

Co 那.....我該把我的鞋鞋取個男生的名字嗎？

2015-06-18 17:45 ·

Apo 哈哈~跑鞋是"夥伴"，也是貼身的伴侶啊~
在跑步的時候~^^^

2015-06-18 18:46 ·

1 個人推

雲林

Apo

Co, Juis 和其他 2 人說推

留言

好久不曾陪妹跑了~XD
真的感覺不出來她是初跑者，應該是有練瑜珈
的關係，身體的穩定度相當不錯，只是一開始
速度有點小快而已，但中段開始就真的蠻穩的~
可以邊跑邊小聊一會......
最後一圈時想要稍微的一點一點拉速度起來，
但一下就被發現了......XD
只是也蠻驚訝自己下班後還有體力可以跑10K，
看來真的是平常太懶散了。
以後應該每週一晚上都會一起去跑吧~^^^
跑完後三人一起去鞋店的清倉特賣找鞋子，這次
M牌的並沒有找到喜歡與合適的鞋，但N牌的卻
找到一雙穿起來感覺不錯的，價格也OK，所以就
直接入手啦~等這週五端午節的"極限甜甜圈"時，
再來和她好好的磨合磨合啦~

6月累積里程 : 279.92 km

VIBRAM B-5 累積 : 918.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張啾, Rainbow Trout 和其他 63 人說推

留言

Kuroshio 應該是跟妹跑就可以跑到10K了!!~CC

2015-06-17 11:08 ·

3 個人推

Apo 無誤...................^^^

2015-06-17 21:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'45"	00:15'43"
3	06'56"	00:22'39"
4	07'06"	00:29'45"
5	07'19"	00:37'04"
6	07'14"	00:44'18"
7	07'15"	00:51'33"
8	07'17"	00:58'50"
9	06'46"	01:05'36"
9.4	12'58"	01:10'59"