一個月一次的極限甜甜圈...嗯...甜甜圈是圓的，
但這是"橢圓"的....那應該是極限牛舌餅吧.......XD
一週多前就開始對自己進行心理教育，畢竟要
如同被關住的畜生一般，一直繞、一直繞、一直繞...
且有鑑於最近天氣實在是太熱情，因此決定提早
起跑。之前聽跑友說斗南田徑場0400就會開門，
所以就決定04起跑啦~
到達體育場時剛好0400，但先去上了個廁所，所以
拖到0415才起跑。今天剛好測試週一新買的鞋~
"小青"(仮)，今天也在跑的過程中幫她取好了正式的
名字~螢炎~
0415起跑，雖然天色還是黑麻麻，但遠遠的天邊
已經可以看到一點點的曙光。~螢炎~跑起來的感覺
很不錯，看來自己的雙腿還是比較習慣"後底"的鞋。
跑沒多久天色就開始破曉，慢慢的看到了類似"火燒
雲"的天象，好美~不禁停下來拍好了好幾次的照片，
前1.5H過的真的比較快，也在欣賞美麗的晨景中度
過。然而隨著日出的來臨，慢慢的可以感受到太陽
的熱情了。2H過後藤下來休息一會，也喝了個冬瓜
茶降溫一下，但天氣其實還好，還在可以接受的範圍
之內，所以第3H跑起來也還OK，只是雙腳的阿基
里斯腱已經有很明顯的痠痛感。
3H給自己一個大休息，也吃了一個麵包果腹，精神
稍微好一點，但天氣慢慢的加溫，雖然艷陽高掛，
但有一層薄雲擋在其前，也真的是幫助許多~，但
向第4H前進之路說實在已經並不好跑了。好不容易
撐到4H，又喝了罐冷飲，不然真的受不了。雖然有
試著去年跑關子嶺時，一位"港慢"大哥教的，帽子
裡面放一塊沾濕的小毛巾，可以幫助降溫，但在今天
這種天氣下，那降溫的效果大概只有....2分鐘......Qrz
勉強撐過4H後，跑起來越來越無力，特別是阿基里斯
腱的部分實在很不舒服的痠，加上頂著太陽，真的
越來越不想跑，也無力抬頭看天空賞雲，只能低著頭
挺直身體慢慢跑，但這時卻感覺到哪裡怪怪的，接著
問自己....怎麼會這樣下腳!?!?!?!?這時才清楚的感覺到
，自己下腳時腳尖拉得太高，造成腳跟太早落地，這
也是為什麼阿基里斯腱會那麼痠痛的主因了.....之前
已經發生過，也把這問題改掉了，沒想到又再次發生
真的是惡習難改啊......既然找到原因，那就慢慢的一
點一點修改啦。把下腳的姿勢慢慢的調整後，跑起來
的感覺也好許多，雙腿也感覺比較有力，這時稍微恢
復了一點信心繼續跑下去。只是.......到了5H後，休息
的時間突然原本遮在日頭前面的那片薄雲消散，一整
個烈日揮灑狀態，這時跑起來真的好痛苦，雖然感覺
雙腿還有些氣力，但大概連續跑個2~3圈後就會不斷
的"逼自己"停下來用走的......就這樣在不斷得掙扎中
度過了6H.......也總算勉強的把42K的距離守在6H內
完成，但真的好痛苦..............
6H的大休息中，開始問自己....能跑得下去嗎????
原本是預定這時換鞋，換成小紫接著跑，但後來決定
跑到7H就停止吧...所以也就不換鞋了。然而再次起
跑前告訴自己，算了......試著把距離撐到50K來作結束
吧.............看了看錶，還差7K.....應該......可以吧.....就
繼續跑了起來，連續的跑了4圈，但那個日頭真的是
不斷的融化心中的意志力。4圈過去後看了看時間以
及距離.....如果想在7H內跑到50K，那剩下的30分鐘
要跑5K，也就是要維持....6分速..............別鬧了啦!!!!
當這個念頭一出來，全身瞬間無力，連自己都笑了
出來....問自己......放棄了嗎..........
當下真的很掙扎，很想衝到50K，但時間絕對絕對
會超過7H，如今心理的抗拒力已經強大放掉身體剩
餘的氣力，最後100公尺走完後就決定....算了.....Qrz
一次跑的比一次悽慘，這個月也不曾成功的挑戰50K
過......說真的很灰心......但意志力就是這麼薄弱，只能
稍微慶幸的是，找到了一個問題，接下來就慢慢解決
吧。畢竟阿基里斯腱的痠痛，真的會讓雙腿相當無力
，原本能跑的在那狀態下也真的跑步起來，慢慢的
再去調整回來吧....................
至今穿過的跑鞋，這是第三雙NIKE的，也是最順的
一雙，第一次磨合就可以衝到這距離，真的蠻訝異
的，也很高興找到一雙好鞋~以後就可以輪流穿著
跑LSD了~
明後天大概都會改成晚上小跑，希望能跑到10K的
距離，早上和中午的時間就來騎鐵馬吧...............慢慢
的要把每個月騎鐵馬的距離拉長了...............
今天跑完後一樣去汽車旅館"鬆"一下，超舒服的，
然後去他里霧一姐~慧娟姐~的地盤打擾，沒想到一
聊就是3個小時......真的是超愉快的啦~然後喝了好
幾杯的蜜茶......真是唱快啊~XD