鄭德勳 2022/02/26 訓練日誌

鄭德勳台南
ID 87152

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最佳成績:

半馬 : 02:09:32

全馬 : 03:59:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21570.8 km |

325.6 km
2024 年 :

1679.2 km |

18.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.6	0.0
Oct	206.4	6.8
Sep	235.7	12.1
Aug	130.4	0.0
Jul	233.0	0.0
Jun	152.5	0.0

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2022/10/12 恭喜鄭德勳獲得 5000 推
2019/06/27 恭喜鄭德勳獲得 4500 推
2018/03/08 恭喜鄭德勳獲得 4000 推
2017/06/25 恭喜鄭德勳獲得 3500 推

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鄭德勳

24.2 km | 10:14:52 | 25:26/km

日期: 2022-02-26 02:53 - 總爬升: 2014 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'27"

(18'27")

3.26 (-1.07)

1001 / 1001

13'52"

(32'19")

4.33

1000 / 2001

15'08"

(47'27")

3.97 (-0.36)

1000 / 3002

14'36"

(01:02'03")

4.11 (-0.22)

1000 / 4002

20'29"

(01:22'32")

2.93 (-1.40)

1001 / 5004

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'24"	00:18'24"
2	13'40"	00:32'04"
3	14'54"	00:46'58"
4	14'38"	01:01'36"
5	20'13"	01:21'49"
6	20'47"	01:42'36"
7	33'28"	02:16'04"
8	29'39"	02:45'43"
9	33'37"	03:19'20"
10	41'53"	04:01'13"
11	27'46"	04:28'59"
12	44'59"	05:13'58"
13	26'43"	05:40'41"
14	24'17"	06:04'58"
15	22'17"	06:27'15"
16	57'50"	07:25'05"
17	22'45"	07:47'50"
18	33'23"	08:21'13"
19	18'26"	08:39'39"
20	15'56"	08:55'35"
21	18'45"	09:14'20"
22	15'36"	09:29'56"
23	24'14"	09:54'10"
24	14'45"	10:08'55"
24.2	35'30"	10:14'52"