周一固定的小團練，幫妹妹的初半馬而努力~
目前所能安排的簡陋菜單就是，先以90分鐘
為目標，等習慣這個時間後，再慢慢的在這
時間內去拉長距離、提升速度。今晚先試著
以80分鐘來嘗試.......
有過許多運動經驗的妹妹果然是硬底子，相
當穩定的速度，還可以多少邊跑邊聊，中間
停下來一次喝水補給，再起動時的狀態也比
上週好許多。昨天她和朋友也有自主練跑，
還是在下午跑，熱的哩.....但今晚卻沒有感覺
出有什麼疲態，果然厲害~
和前幾週相比，時間上大概都是80分鐘多，
但距離有相對的多了一些，看來下週可以開始
進入90分鐘的練習，接著就是穩定度與讓身體
習慣這樣時間連續得跑走了........
今晚也大概約了一下，預計10月找一週末，來
跑去大林吃早餐啦~XD