老人犯傻.....前30分鐘沒有按錶，
大概少了3.5K左右吧.....Qrz
週一固定的團練，本以為今天會下雨，但大概從
中午開始就是大風的好天氣，到了晚上一樣舒服。
這週開始進入90分鐘的跑走排成，對妹妹來說基
本上沒甚麼大問題，只是跑了30分鐘後才發現沒
按錶，這真是.......前30分鐘大概都以7分速左右
穩定的跑著，後面開始妹妹想要拉一點速度起來，
所以就試著拉到6分半，也曾衝到6分速過，真的
夠強，只是耐久力還是稍微有點不足，大概跑到
80分鐘後，就開始有點無力了，所以最後就放慢
速度加上快走收操，為今天結束......這樣看來，只
要能夠每週都維持這樣90分鐘的練習到八月結束，
真的就有可能可以拼90分鐘的6分速了......就當作
一個中程目標吧~