這週勉強撐到70K...............
昨晚跑完感覺其實還OK，但睡一覺起來後，
左膝蓋頭的骨膜還是韌帶就發炎了，大概
膝蓋彎的時候就會痛，更別說下樓梯。所以
今天中午也就沒去騎鐵馬，算是休息吧.............
擦了救骨水幫助消炎，到了晚上感覺稍微好些，
但說實在是有點不想出去跑。最後還是把自己
趕出房間了.................
還好最後決定是穿上壓力褲跑，多少減輕了一
點雙腿無力的負擔，前500M還是跑的卡卡也
跑的有點無力，今晚的口罩並沒有先弄濕，想
說應該會稍微輕鬆一點。大概跑了將近1K後，
身體和腿的感覺就稍微好些，跑起來也比較順
一點了，只是疲憊的無力感還是存在。大概跑了
4K多後才發現，自己一直是在"挺"著肚子的狀態
下跑，趕緊微收小腹，頓時真的感覺輕鬆一點，
第一個大圈結束後，中圈跑到一辦說實在真的很
想取消最後的小圈，但還是逼自己一定要繞完小
圈，只是跑到7K時真的感覺口乾舌燥到受不了，
不得不停下來喝點水，也順便喘口氣，只能說真
的渴的有點不舒服。
上週日中午也沒有出去騎車，但晚上跑起來就超
順，還可以衝到10K並包含3個小直線加速，但今
晚真的沒有那個氣力與動力，最後的小圈也沒追
加，就直接結束了。勉強過週低標，但真的是越來
越有點無力了.......明晚還有個小團練，希望能跑的
順一點，前提當然是左膝蓋沒有更嚴重......