鄭德勳 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭德勳台南
ID 87152

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最佳成績:

半馬 : 02:09:32

全馬 : 03:59:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21570.8 km |

325.6 km
2024 年 :

1679.2 km |

18.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.6	0.0
Oct	206.4	6.8
Sep	235.7	12.1
Aug	130.4	0.0
Jul	233.0	0.0
Jun	152.5	0.0

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里程碑 (133)

2022/10/12 恭喜鄭德勳獲得 5000 推
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4.6 km | 01:55:13 | 24:53/km

日期: 2022-08-31 05:39 - 平均心率: 93 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'18"

(30'18")

1.98 (-1.27)

1000 / 1000

2

32'11"

(01:02'29")

1.86 (-1.39)

1000 / 2000

3

20'51"

(01:23'20")

2.88 (-0.37)

1000 / 3000

4

18'27"

(01:41'47")

3.25

1000 / 4001

5

13'26"

(01:55'13")

2.81 (-0.45)

628 / 4629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'07"	00:30'07"
2	31'55"	01:02'02"
3	20'27"	01:22'29"
4	18'33"	01:41'02"
4.6	22'32"	01:55'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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