15.0 km | 01:09:34 | 04:38/km日期: 2015-12-08 20:02 - 平均心率: 81 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 04'53" / 04'54" / 04'49" / 04'50" / 04'41" / 04'34" / 04'44" / 04'34" / 04'33" / 04'35" / 04'42" / 04'36" / 04'17" / 04'38" / 04'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'42") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'54" (+00'43") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 04'48" (+00'37") | 1009 / 3024 |
| 4 | | 04'46" (+00'35") | 1004 / 4028 |
| 5 | | 04'41" (+00'30") | 1015 / 5043 |
| 6 | | 04'38" (+00'27") | 1008 / 6052 |
| 7 | | 04'41" (+00'30") | 1013 / 7065 |
| 8 | | 04'32" (+00'21") | 1009 / 8075 |
| 9 | | 04'34" (+00'23") | 998 / 9073 |
| 10 | | 04'33" (+00'22") | 1006 / 10080 |
| 11 | | 04'43" (+00'32") | 1008 / 11088 |
| 12 | | 04'35" (+00'24") | 1011 / 12100 |
| 13 | | 04'18" (+00'07") | 1023 / 13123 |
| 14 | | 04'35" (+00'24") | 1012 / 14135 |
| 15 | | 04'11" | 1009 / 15144 |
這次神岡東南盃，腳不知道發甚麼神經，乳酸一直退不掉，然後肩頸竟然麻痺到手沒辦法放下，今天15公里配了4'38，跟本也覺得很輕鬆，不知道當時怎麼連輕鬆的4'50都配不到，難得的平地馬，就這樣放水流，不過這次神岡東南盃遇到一個叫做游錫恩的神人，他跑了3小時04分，他在FB說他破了3秒的PB，這中間過花三年，據說他破330的時候已經是跑步第七年的時候了，這個人的神蹟就是一日從南投屯原登山口經能高越嶺道跑到花蓮銅門， 聽他這樣說我就感到欣慰了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
251.03 km 
Adidas Supernova Glide Boost 7 累積 :
1500.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'54" | 00:09'47" |
| 3 | 04'49" | 00:14'36" |
| 4 | 04'50" | 00:19'26" |
| 5 | 04'41" | 00:24'07" |
| 6 | 04'34" | 00:28'41" |
| 7 | 04'44" | 00:33'25" |
| 8 | 04'34" | 00:37'59" |
| 9 | 04'33" | 00:42'32" |
| 10 | 04'35" | 00:47'07" |
| 11 | 04'42" | 00:51'49" |
| 12 | 04'36" | 00:56'25" |
| 13 | 04'17" | 01:00'42" |
| 14 | 04'38" | 01:05'20" |
| 15 | 04'14" | 01:09'34" |
| 15.0 | 45'33" | 01:10'15" |
35291.2 km | 
5928.6 km
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