5.2 km | 00:36:57 | 07:04/km日期: 2023-04-22 06:19 - 地點: 七股 - 天氣: 還好 - 平均心率: 119 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 07'56" / 06'50" / 06'43" / 06'57" / 06'46" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" (+02'15") | 500 / 500 |
2 | | 07'05" (+00'32") | 500 / 1000 |
3 | | 06'55" (+00'22") | 500 / 1500 |
4 | | 06'44" (+00'11") | 500 / 2000 |
5 | | 06'51" (+00'18") | 500 / 2500 |
6 | | 06'33" | 500 / 3000 |
7 | | 06'55" (+00'22") | 500 / 3500 |
8 | | 06'59" (+00'26") | 500 / 4000 |
9 | | 06'50" (+00'17") | 500 / 4500 |
10 | | 06'39" (+00'06") | 500 / 5000 |
11 | | 07'50" (+01'17") | 225 / 5225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.67 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1285.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 06'50" | 00:14'46" |
3 | 06'43" | 00:21'29" |
4 | 06'57" | 00:28'26" |
5 | 06'46" | 00:35'12" |
5.2 | 07'50" | 00:36'58" |