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肖仔小康
彰化
ID 722133
77 位追隨者
跑鞋 (
0
)
單車 (
0
)
賽事 (
8
)
最佳成績:
半馬 : 01:26:05
全馬 : 03:18:51
即將參加 :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
10
唯一目標破3
2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01
剩餘天數 :
27
蒐集獎座第2年
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
31
無傷完賽
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
38
還是破3 !!
大阪馬拉松2025
02/24
剩餘天數 :
81
破3
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
101
既然回來了 就試試破3
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
115
終於不是破3了 無傷完賽
2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20
剩餘天數 :
136
第四棒 山神棒
跑齡 : 2 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
7585.3 km |
12.7 km
2024 年 :
3418.6 km |
5.2 km
2024
(km)
(km)
Dec
37.6
0.0
Nov
321.5
0.0
Oct
327.8
0.0
Sep
359.3
0.0
Aug
326.0
0.0
Jul
257.3
0.0
朋友 (
136
)
群組 (
1
)
尋找社團
喇賽四組
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
28
)
2024/11/24
賀!肖仔小康 破PB - 半馬 | 01:26:05
2024/11/10
賀!肖仔小康 破PB - 全馬 | 03:18:51
2024/10/19
恭喜 肖仔小康 獲得 5500 推
2024/09/15
賀!肖仔小康 破PB - 半馬 | 01:29:53
2024/08/20
恭喜 肖仔小康 獲得 5000 推
2024/07/21
肖仔小康 完成了第 10 半馬! - 2024 士林越野
2024/07/17
恭喜 肖仔小康 獲得 200 留言數
2024/06/27
恭喜 肖仔小康 獲得 4500 推
2024/05/17
恭喜 肖仔小康 獲得 4000 推
2024/04/13
恭喜 肖仔小康 獲得 3500 推
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肖仔小康
0.6 km
|
00:04:13
|
06:50/km
日期:
2023-06-13 05:27
-
平均心率:
124
-
卡路里:
39 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
26°C
-
濕度:
96%
Pace: 06'53" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
248.90 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.6
06'53"
00:04'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:44
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05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:24:43
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04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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01:05:35
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09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
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05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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05:24/km
台中阿森
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台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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