王志仁 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

王志仁台中
ID 700335

37 位追隨者

跑鞋 (13)

母子鱷魚 4代拖3號
已使用了 13 天
共跑了 19.5 km
我要評分

中喬 PB4(仲夏夜之星)
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 118.2 km
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中喬飛影pb4
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 334.4 km
我要評分

Saucony 1399
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 313.8 km
我要評分

Do-win 神行者SE
已使用了 1 年 5 天
共跑了 224.5 km
我要評分

Do-win 鋒芒4代
已使用了 1 年 15 天
共跑了 160.6 km
我要評分

母子鱷魚 4代Y拖2號
已使用了 1 年 20 天
共跑了 1265.0 km
我要評分

無牌赤足
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 153.4 km
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亞瑟士虎走
已使用了 1 年 5 個月 22 天
共跑了 519.2 km
給 5 星

mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 9 個月 3 天
共跑了 375.9 km
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母子鱷魚拖跟起來
已使用了 1 年 10 個月 30 天
共跑了 340.7 km
我要評分

母子鱷魚 3代Y拖
已使用了 2 年 1 個月 23 天
共跑了 708.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 954.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:33:49

全馬 : 03:50:58

即將參加 :

2024 日月潭環湖馬拉松
10/27 剩餘天數 : 34

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 48

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 62

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 111
平安完賽~~

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6989.0 km |

261.0 km
2024 年 :

2393.2 km |

19.5 km

2024	(km)	(km)
Sep	165.8	0.0
Aug	246.8	2.7
Jul	301.9	0.0
Jun	303.1	0.0
May	280.5	0.0
Apr	230.0	0.0

朋友 (62)

群組 (4)

伊恩三分速尻山路五告變態
夜露死苦破三小隊
咖哩老木
台中慢跑團

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里程碑 (9)

2024/03/10 王志仁完成了第 10 半馬! - 2024 矽品半程馬拉松-破風前行
2024/02/25 賀！王志仁破PB - 半馬 | 01:33:49
2023/12/10 賀！王志仁破PB - 全馬 | 03:50:58
2023/11/05 賀！王志仁破PB - 20.3 km | 01:39:54
2023/07/05 恭喜王志仁獲得 500 推
2023/03/26 王志仁完成了初馬! - 紐崔萊 2023 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
2023/03/05 賀！王志仁破PB - 半馬 | 01:43:38
2022/12/04 賀！王志仁破PB - 半馬 | 01:50:44
2022/09/09 王志仁完成了初半馬! - 2022 山城星光馬拉松

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5.2 km | 00:22:44 | 04:19/km

2023第10屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2023-07-09 06:00 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

03'54"

(08'02")

03'54"

1000 / 2000

3

04'40"

(12'43")

04'40" (+00'46")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'23")

04'40" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'46")

04'23" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'58"

(22'44")

05'22" (+01'28")

180 / 5180

第一次接力賽，很好玩~~下次還要再來

賽後評分: 路線很棒交管也很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 246.30 km

亞瑟士虎走累積 : 519.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Curry Ting 無敵, frank 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	03'55"	00:08'03"
3	04'40"	00:12'43"
4	04'40"	00:17'23"
5	04'24"	00:21'47"
5.2	05'21"	00:22'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了伊瑩的照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"

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0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

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1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

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9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

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1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

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7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

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10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

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4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

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