Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/12 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫腫馬
已使用了 1 天
共跑了 0.0 km
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Asics magic speed 4 日系白馬
已使用了 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 195.2 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白腫馬
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白腫馬
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 609.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑白腫馬
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 342.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3 藍白快馬
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 65.9 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 9 個月 20 天
共跑了 505.7 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 千里馬二代目
已使用了 4 年 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 959.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 7 個月 15 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 7 個月 23 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 4 個月 6 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 6 個月 14 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 3 個月 21 天
共騎了 663.8 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 9

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 30

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 58

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 72

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 107

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 114

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 162

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22529.3 km |

666.3 km
2025 年 :

752.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	122.7	0.0
Feb	289.9	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

4.2 km | 02:11:34 | 31:01/km

日期: 2023-08-12 10:39 - 地點: 晃晃 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 110 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 02'07" / 09'08" / 13'35" / 02'47" / 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'07"

(02'07")

02'07"

1000 / 1000

09'03"

(11'11")

09'03" (+06'56")

1000 / 2000

13'28"

(24'39")

13'28" (+11'21")

1000 / 3000

02'54"

(27'33")

02'54" (+00'47")

1000 / 4000

01:44'00"

(02:11'34")

09:20'32" (+18'25")

185 / 4185

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

神奇的GPS

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1221.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jason Tang , LML 和其他 35 人說推

留言

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2023-08-12 17:41 ·

1 個人推

黃肇璟強強強

2023-08-15 05:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
2	09'08"	00:11'15"
3	13'35"	00:24'50"
4	02'47"	00:27'37"
4.2	01'37"	00:27'55"

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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