Ian Chen 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018台北馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:28:58

半馬 : 01:57:26

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9863.3 km |

438.1 km
2024 年 :

1762.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.7	0.0
Oct	228.7	0.0
Sep	207.1	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	158.3	0.0
Jun	105.0	0.0

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里程碑 (8)

2024/03/17 賀！Ian Chen 破PB - 全馬 | 03:28:58
2023/06/17 恭喜 Ian Chen 獲得 1000 推
2021/12/19 賀！Ian Chen 破PB - 全馬 | 03:48:00
2020/02/10 恭喜 Ian Chen 獲得 500 推
2019/06/02 賀！Ian Chen 破PB - 半馬 | 01:57:26
2019/04/28 賀！Ian Chen 破PB - 半馬 | 02:00:30
2018/12/09 Ian Chen 完成了初馬! - 2018 臺北馬拉松
2018/05/20 Ian Chen 完成了初半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松

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1.0 km | 00:23:10 | 23:10/km

日期: 2023-09-30 17:42 - 平均心率: 78 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	23'24"	00:23'10"

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