Apo 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

681 位追隨者

跑鞋 (4)

MIZUNO SOFTIERFOAM
已使用了 3 個月 27 天
共跑了 579.6 km
我要評分

WORKMAN MANDOM FLY GEAR
已使用了 11 個月
共跑了 564.4 km
我要評分

WORKMAN BOUNCETECH
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 483.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 2 年 10 個月 16 天
共跑了 421.1 km
我要評分

單車 (1)

GIANT iRider2100
已使用了 11 年 11 天
共騎了 34973.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40425.4 km |

35318.9 km
2025 年 :

417.3 km |

421.2 km

2025	(km)	(km)
Feb	201.7	196.6
Jan	215.6	224.6
2024	(km)	(km)
Dec	207.9	242.6
Nov	255.7	226.3
Oct	225.5	242.6
Sep	205.5	243.6

朋友 (251)

群組 (1)

尋找社團

上輩子被狗咬

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (697)

2025/02/18 恭喜 Apo 獲得 20500 留言數
2025/01/11 恭喜 Apo 獲得 215500 推
2024/12/17 恭喜 Apo 獲得 20450 留言數
2024/12/03 恭喜 Apo 獲得 215000 推
2024/10/18 恭喜 Apo 獲得 214500 推
2024/08/29 恭喜 Apo 獲得 214000 推
2024/08/08 恭喜 Apo 獲得 20350 留言數
2024/07/13 恭喜 Apo 獲得 213500 推
2024/06/08 恭喜 Apo 獲得 213000 推
2024/05/20 恭喜 Apo 獲得 20250 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

Apo

0.6 km | 00:13:54 | 24:56/km

日期: 2016-04-10 06:02 - 地點: 億載金城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 128 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 435 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 24'57" /

雲林

Apo

留言

雲林

Apo

留言

雲林

Apo

大概是半夜12點到凌晨1點的時候拍的吧....

Hannah(正賢) 說推

留言

雲林

Apo

真的是感謝9姐的照顧~^^^

Hannah(正賢) 說推

留言

跑後完留個"當日"記錄.............
這時候身體雖然"痛"，
但"累"的感覺還沒有完全爆發出來......
等接下來去汽車旅館洗個澡後，
真的差點就昏迷過去了............

4月累積里程 : 245.46 km

MIZUNO WAVE IMPETUS-2 累積 : 2017.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sliver, 大衛王和其他 50 人說推

留言

囧 APo大勾帥氣歐!
你確定只有去汽車旅館洗個澡..?
沒順便嘿嘿嘿嗎????
XD

2016-04-11 21:38 ·

Apo 當然有啊~每次都會順便把房間裡面的咖啡即溶包帶走.....XD

2016-04-11 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	24'56"	00:13'54"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"