wmr1968 2016/04/24 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 334.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 18 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 5 天
共跑了 12375.3 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 14 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35114.7 km |

2506.8 km
2024 年 :

3894.1 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.5	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

8.1 km | 00:52:27 | 06:29/km

日期: 2016-04-24 19:34 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'29" / 06'47" / 06'33" / 06'29" / 06'17" / 06'23" / 06'50" / 06'14" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'15")

1000 / 1000

06'47"

(13'15")

06'47" (+00'34")

1000 / 2000

06'32"

(19'48")

06'32" (+00'19")

1000 / 3000

06'29"

(26'17")

06'29" (+00'16")

1000 / 4000

06'16"

(32'34")

06'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

老婆要夜跑，我當然是護花使者。

4月累積里程 : 220.74 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1011.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭嘉銘, 黃周斌和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'47"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'29"	00:26'18"
5	06'17"	00:32'35"
6	06'23"	00:38'58"
7	06'50"	00:45'48"
8	06'14"	00:52'02"
8.1	05'36"	00:52'28"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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