梅仁信 2023/12/17 訓練日誌

梅仁信台北市
ID 428744

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跑鞋 (3)

asics cumulus 25
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 237.3 km
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Asics Gel Pulse 14
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共跑了 51.0 km
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mizuno waverider26
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共跑了 633.5 km
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已使用了 5 年 4 個月 23 天
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ubike ubike
已使用了 5 年 5 個月 13 天
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:29:48

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
無可奉告

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2934.7 km |

1763.4 km
2024 年 :

279.4 km |

363.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	76.3	0.0
Sep	33.4	62.5
Aug	39.1	77.3
Jul	19.9	57.2
Jun	9.2	51.0

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里程碑 (4)

2023/04/23 賀！梅仁信破PB - 半馬 | 02:29:48
2022/12/18 梅仁信完成了初半馬! - 2022 臺北馬拉松
2021/10/20 恭喜梅仁信獲得 50 留言數
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梅仁信

半馬 | 02:31:25 | 07:10/km

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	02:31:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'39")

00:39'39" (+05'48")

01:13'51" (+05'40")

10 km

(01:13'51")

00:34'12" (+00'21")

15 km

(01:48'11")

00:34'20" (+00'29")

01:08'11"

20 km

(02:22'02")

00:33'51"

Finish

(02:31:25)

日期: 2023-12-17 07:00 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'55"

(11'55")

11'55" (+05'35")

1000 / 1000

06'57"

(18'53")

06'57" (+00'37")

1000 / 2000

06'56"

(25'50")

06'56" (+00'36")

1000 / 3000

06'21"

(32'11")

06'21" (+00'01")

1000 / 4000

07'27"

(39'39")

07'27" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 大家加油，加油大家！

賽後評分: 不錯，很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.88 km

asics cumulus 25 累積 : 237.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Lung Hsiung Cheng 和顏琮益說推

留言

梅仁信

2023-12-18 05:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	06'57"	00:18'53"
3	06'57"	00:25'50"
4	06'21"	00:32'11"
5	07'28"	00:39'39"
6	06'28"	00:46'07"
7	07'10"	00:53'17"
8	06'56"	01:00'13"
9	06'21"	01:06'34"
10	07'17"	01:13'51"
11	06'27"	01:20'18"
12	06'45"	01:27'03"
13	06'32"	01:33'35"
14	07'21"	01:40'56"
15	07'15"	01:48'11"
16	06'41"	01:54'52"
17	06'41"	02:01'33"
18	06'45"	02:08'18"
19	06'35"	02:14'53"
20	07'09"	02:22'02"
21	06'50"	02:28'52"
21.4	06'04"	02:31'25"