12.7 km | 01:12:22 | 05:42/km日期: 2023-12-20 15:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.4
Pace: 05'39" / 05'27" / 05'40" / 05'41" / 05'44" / 05'39" / 05'47" / 05'46" / 05'49" / 05'48" / 05'44" / 05'46" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'46" (+00'19") | 670 / 12670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
最大心率為217 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
253.85 km HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 27 累積 :
1145.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'27" | 00:11'06" |
3 | 05'40" | 00:16'46" |
4 | 05'41" | 00:22'27" |
5 | 05'44" | 00:28'11" |
6 | 05'39" | 00:33'50" |
7 | 05'47" | 00:39'37" |
8 | 05'46" | 00:45'23" |
9 | 05'49" | 00:51'12" |
10 | 05'48" | 00:57'00" |
11 | 05'44" | 01:02'44" |
12 | 05'46" | 01:08'30" |
12.7 | 07'10" | 01:13'19" |