Baker31 2024/05/11 訓練日誌

Baker31 新北市
ID 5547

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SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 363.2 km
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母子鱷魚 3代
已使用了 2 年 2 個月 23 天
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Brooks Caldera 3
已使用了 2 年 10 個月 5 天
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asics TARTHEREDGE
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共跑了 338.3 km
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最佳成績:

全馬 : 03:54:54

半馬 : 02:00:59

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15263.1 km |

2793.6 km
2025 年 :

27.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	27.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	94.7	0.0
Nov	18.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	68.8	88.0
Aug	0.0	24.0

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里程碑 (112)

2022/08/23 恭喜 Baker31 獲得 3500 推
2020/06/03 恭喜 Baker31 獲得 3000 推
2019/12/07 賀！Baker31 破PB - 全馬 | 03:54:54
2019/06/27 恭喜 Baker31 獲得 2500 推
2018/12/16 賀！Baker31 破PB - 全馬 | 04:02:04
2018/09/16 賀！Baker31 破PB - 半馬 | 02:00:59
2018/04/22 恭喜 Baker31 獲得 2000 推

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Baker31

3.6 km | 01:06:46 | 18:23/km

日期: 2024-05-11 22:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74.4

Pace: 17'03" / 18'05" / 19'40" / 18'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.63 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 363.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
2	18'05"	00:35'08"
3	19'40"	00:54'48"
3.6	18'59"	01:06'46"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km