Liping Lee 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liping Lee 宜蘭
ID 703

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8.6 km | 01:06:46 | 07:46/km

日期: 2024-06-19 20:13 - 平均心率: 148 - 踏頻: 84 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'14"	00:16'20"
3	08'00"	00:24'20"
4	08'02"	00:32'22"
5	07'41"	00:40'03"
6	07'41"	00:47'44"
7	07'33"	00:55'17"
8	07'14"	01:02'31"
8.6	06'59"	01:06'37"

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