Liping Lee 2013/07/27 訓練日誌

Liping Lee 宜蘭
ID 703

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單車 (2)

KHS K-55
已使用了 12 年 7 個月 6 天
共騎了 704.8 km

Giant Iguana
已使用了 15 年 6 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:11

全馬 : 04:29:46

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10562.2 km |

2841.5 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	43.2	0.0
Nov	81.7	0.0
Oct	86.6	0.0
Sep	84.3	40.6
Aug	101.4	0.0

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里程碑 (123)

2018/10/21 恭喜 Liping Lee 獲得 3500 推
2018/01/21 Liping Lee 完成了第 40 馬! - 2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽
2017/06/25 恭喜 Liping Lee 獲得 3000 推
2017/05/07 賀！Liping Lee 破PB - 半馬 | 01:55:11

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Liping Lee

全馬 | 04:52:38 | 06:56/km | 第13馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	04:52:38
總名次	756 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13"

01:07'50"

10 km

(01:07'50")

00:34'37" (+01'24")

15 km

(01:42'19")

00:34'29" (+01'16")

01:09'58" (+02'08")

20 km

(02:17'48")

00:35'29" (+02'16")

25 km

(02:55'00")

00:37'12" (+03'59")

01:14'57" (+07'07")

30 km

(03:32'45")

00:37'45" (+04'32")

35 km

(04:13'50")

00:41'05" (+07'52")

01:19'29" (+11'39")

40 km

(04:52'14")

00:38'24" (+05'11")

Finish

(04:52:38)

日期: 2013-07-27 17:01 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'52" (+00'47")

1014 / 1014

06'21"

(13'20")

06'18" (+00'13")

1005 / 2020

06'56"

(20'16")

06'53" (+00'48")

1006 / 3026

06'41"

(26'57")

06'37" (+00'32")

1008 / 4035

06'35"

(33'32")

06'29" (+00'24")

1015 / 5050

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝進興, Easan Lin 和其他 11 人說推

留言

賴圈圈恭喜完賽

2013-07-29 22:21 ·

1 個人推

Liping Lee thanks!

2013-07-29 22:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	06'52"	00:20'06"
4	06'40"	00:26'46"
5	06'27"	00:33'13"
6	07'22"	00:40'35"
7	06'27"	00:47'02"
8	06'46"	00:53'48"
9	07'09"	01:00'57"
10	06'53"	01:07'50"
11	05'57"	01:13'47"
12	07'03"	01:20'50"
13	07'29"	01:28'19"
14	06'49"	01:35'08"
15	07'11"	01:42'19"
16	07'06"	01:49'25"
17	07'30"	01:56'55"
18	06'58"	02:03'53"
19	06'34"	02:10'27"
20	07'21"	02:17'48"
21	07'49"	02:25'37"
22	07'18"	02:32'55"
23	06'56"	02:39'51"
24	07'27"	02:47'18"
25	07'42"	02:55'00"
26	07'18"	03:02'18"
27	07'13"	03:09'31"
28	08'05"	03:17'36"
29	07'30"	03:25'06"
30	07'39"	03:32'45"
31	09'27"	03:42'12"
32	08'26"	03:50'38"
33	08'20"	03:58'58"
34	07'33"	04:06'31"
35	07'19"	04:13'50"
36	09'17"	04:23'07"
37	08'09"	04:31'16"
38	07'24"	04:38'40"
39	07'05"	04:45'45"
40	06'29"	04:52'14"
39.8	-2'-58"	04:52'56"