Liping Lee 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Liping Lee 宜蘭
ID 703

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1.0 km | 00:33:36 | 33:29/km

日期: 2024-08-18 13:29 - 平均心率: 82 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 33'27" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'32"

(33'32")

33'32"

1000 / 1000

2

00'03"

(33'36")

17'45"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'27"	00:33'27"
1.0	18'24"	00:33'31"

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