3.5 km | 00:38:03 | 10:52/km日期: 2016-09-18 06:40 - 地點: 雲林 建陽國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3249 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 10'44" / 13'32" / 08'28" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 16'07" (+10'09") | 119 / 119 | 119 / 51 |
2 | | 09'44" (+03'46") | 136 / 256 | 167 / 61 |
3 | | 09'20" (+03'22") | 142 / 399 | 166 / 64 |
4 | | 10'06" (+04'08") | 262 / 661 | 0 / 0 |
5 | | 09'00" (+03'02") | 285 / 946 | 163 / 67 |
6 | | 15'23" (+09'25") | 140 / 1087 | 91 / 71 |
7 | | 04:16'51" (+10'53") | 17 / 1104 | 4 / 80 |
8 | | 08'44" (+02'46") | 293 / 1397 | 0 / 0 |
9 | | 08'31" (+02'33") | 293 / 1690 | 169 / 69 |
10 | | 08'57" (+02'59") | 198 / 1889 | 167 / 66 |
11 | | 07'49" (+01'51") | 485 / 2375 | 93 / 137 |
12 | | 10'25" (+04'27") | 448 / 2823 | 135 / 70 |
13 | | 05'58" | 250 / 3074 | 152 / 109 |
14 | | 11'33" (+05'35") | 422 / 3496 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.21 km 美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 13'32" | 00:24'16" |
3 | 08'28" | 00:32'44" |
3.5 | 10'27" | 00:37'56" |