Ding Ding 閉上眼睛 2024/10/12 訓練日誌

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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 346.7 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 452.3 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 11 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 6 個月 20 天
共跑了 363.1 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 9 個月 9 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 9 個月 9 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 2 個月 7 天
共跑了 840.8 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 4 個月 15 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 4 個月 23 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 4 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 3 個月 14 天
共跑了 277.6 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 7 年 21 天
共騎了 663.8 km

賽事 (8)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 17

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 24

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 38

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 59

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 66

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 80
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21546.8 km |

556.4 km
2024 年 :

3545.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	121.6	0.0
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

1.0 km | 00:21:41 | 21:28/km

日期: 2024-10-12 16:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 77 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 36'04" / 405'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'38"

(17'38")

17'38"

1000 / 1000

04'02"

(21'41")

05:07'45" (+50'07")

13 / 1013

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

人好多，停好遠 🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 363.27 km

母胎真皮四十路累積 : 363.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

春恩🍁, 小芳芳和其他 28 人說推

留言

沈麗鳳 🤣🤣🤣確實

2024-10-13 14:49 ·

1 個人推

黃肇璟體能真棒棒

2024-10-15 04:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'04"	00:36'04"
1.0	308'13"	00:40'07"

朋友動態

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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