智源 2012/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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最佳成績:

全馬 : 02:59:58

半馬 : 01:14:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24229.2 km |

0.0 km
2024 年 :

1394.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.0	0.0
Oct	209.0	0.0
Sep	127.5	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	118.0	0.0
Jun	112.4	0.0

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16.0 km | 01:14:53 | 04:41/km

日期: 2012-07-17 18:35 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 03'18" / 03'14" / 04'53" / 04'26" / 04'25" / 04'53" / 04'46" / 04'26" / 04'37" / 05'05" / 05'29" / 05'14" / 05'24" / 05'06" / 05'01" / 04'49" /

7月累積里程 : 180.50 km

M1 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, 阿堯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
2	03'14"	00:06'32"
3	04'53"	00:11'25"
4	04'26"	00:15'51"
5	04'25"	00:20'16"
6	04'53"	00:25'09"
7	04'46"	00:29'55"
8	04'26"	00:34'21"
9	04'37"	00:38'58"
10	05'05"	00:44'03"
11	05'29"	00:49'32"
12	05'14"	00:54'46"
13	05'24"	01:00'10"
14	05'06"	01:05'16"
15	05'01"	01:10'17"
16.0	04'49"	01:14'53"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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