5.0 km | 00:50:00 | 10:00/km日期: 2024-12-24 17:10 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲時陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 09'43" / 09'53" / 10'02" / 10'05" / 10'10" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
241.78 km 母子鱷魚 BN521青藍 累積 :
217.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 09'53" | 00:19'36" |
3 | 10'02" | 00:29'38" |
4 | 10'05" | 00:39'43" |
5 | 10'10" | 00:49'53" |
5.0 | 08'56" | 00:50'00" |