darek 2016/12/31 訓練日誌

darek 台南
ID 2238

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跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 10.0 km
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nike speed rival
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 6 年 11 個月 21 天
共跑了 104.3 km
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New balance 575
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共跑了 25.8 km
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SKECHERS GoRun 3
已使用了 8 年 11 個月 15 天
共跑了 363.5 km
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 8 年 11 個月 17 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 8 個月 9 天
共跑了 465.0 km
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new balance 980
已使用了 9 年 8 個月 16 天
共跑了 796.7 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 9 個月 13 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 9 年 10 個月 9 天
共跑了 646.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 34 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12247.7 km |

63.1 km
2024 年 :

1161.2 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.3	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0
Jul	119.4	0.0
Jun	101.3	0.0

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2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

0.8 km | 00:05:20 | 06:35/km

日期: 2016-12-31 16:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.75 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 蔡川和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'35"	00:05'20"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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