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Rich
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亞瑟士 NOVABLAST 4
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 1037.5 km
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Asics Magic Speed 3 (2E)
已使用了 1 年 28 天
共跑了 1092.3 km
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亞瑟士 Magic speed 3
已使用了 1 年 3 個月 4 天
共跑了 299.4 km
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母子鱷 跟上來2代小黑1號
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 569.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 1272.5 km
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阿拖 小黑11號
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 559.6 km
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母子鱷 神速小藍1號
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 352.6 km
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跟上來 小黑10號
已使用了 2 年 3 天
共跑了 522.2 km
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跟上來 小黑9號
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阿拖 小藍7號
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共跑了 326.9 km
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阿拖 小黑8號
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共跑了 769.1 km
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ASICS Magic Speed 2E
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共跑了 1181.4 km
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母子鱷 小黑7號
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共跑了 949.2 km
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跟上來 小黑6號
已使用了 2 年 11 個月 3 天
共跑了 985.5 km
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母子鱷 神速小灰1號
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 236.4 km
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母子鱷 小黑5號
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共跑了 855.3 km
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阿拖 小黑4號
已使用了 3 年 2 個月 21 天
共跑了 667.5 km
我要評分
母子鱷 小藍5號
已使用了 3 年 5 個月 20 天
共跑了 817.8 km
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母子鱷 小藍4號
已使用了 3 年 8 個月 5 天
共跑了 1057.0 km
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母子鱷 蚱蜢黑1號
已使用了 3 年 9 個月 15 天
共跑了 21.0 km
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母子鱷魚 跟上來小黑3號
已使用了 3 年 11 個月 5 天
共跑了 977.6 km
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阿拖 跟上來小藍2號
已使用了 4 年 1 個月 22 天
共跑了 629.1 km
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阿拖 跟上來小黑2號
已使用了 4 年 4 個月 28 天
共跑了 947.4 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 8 個月 14 天
共跑了 181.6 km
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母子鱷魚 3代小綠
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 469.2 km
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Nike Zoom Speed Racer 6
已使用了 5 年 6 個月 13 天
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NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 5 年 7 個月 22 天
共跑了 534.7 km
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Nike zoom fly fk
已使用了 5 年 8 個月 10 天
共跑了 494.8 km
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阿拖 小青3號
已使用了 5 年 8 個月 23 天
共跑了 1182.6 km
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母子鱷魚 4代小藍
已使用了 5 年 11 個月 9 天
共跑了 1389.5 km
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四代阿拖-黑 母子鱷魚
已使用了 6 年 14 天
共跑了 1489.3 km
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阿拖-小黑3號 三代
已使用了 6 年 6 個月 11 天
共跑了 1101.3 km
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Saucony tape A6
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 143.5 km
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Mizuno wave shadow
已使用了 7 年 1 個月 5 天
共跑了 1196.8 km
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阿拖-小黃1號 三代
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共跑了 1031.3 km
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Adidas BOSTON BOOST 6
已使用了 7 年 7 個月 25 天
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單車 (
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JAVA FEROCE
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STRiDA LT
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半馬 : 01:29:32
全馬 : 03:13:20
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
35019.4 km |
7971.5 km
2024 年 :
3272.1 km |
2.0 km
2024
(km)
(km)
Oct
99.0
0.0
Sep
464.3
0.0
Aug
362.6
2.0
Jul
381.7
0.0
Jun
334.8
0.0
May
383.2
0.0
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2024/07/22
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2024/05/24
恭喜 Rich 獲得 79000 推
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Rich
10.2 km
|
00:41:53
|
14.6 km/h
日期:
2017-03-03 08:08
-
總爬升:
176 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
232 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
10.62 (-6.52)
1000 / 1000
2
03'30"
(09'09")
17.14
1000 / 2000
3
04'39"
(13'48")
12.90 (-4.24)
1000 / 3000
4
03'37"
(17'26")
16.59 (-0.55)
1000 / 4000
5
03'31"
(20'57")
17.06 (-0.08)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'29"
(26'26")
10.94 (-6.20)
1000 / 6000
7
03'33"
(30'00")
16.90 (-0.24)
1000 / 7000
8
03'38"
(33'38")
16.51 (-0.63)
1000 / 8000
9
03'48"
(37'26")
15.79 (-1.35)
1000 / 9000
10
03'36"
(41'02")
16.67 (-0.48)
1000 / 10000
11
00'51"
(41'53")
12.00 (-5.14)
170 / 10170
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
55.41 km
STRiDA LT
TCX 上傳
| 7 years ago
民權!
,
Ina
和其他
21
人說推
·
留言
瑤瑤
早安,運動愉快
2017-03-03 09:03 ·
1
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金發黃
早安運動快樂
2017-03-03 11:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
-1.8 %
2
17.1
-0.9 %
3
12.9
5.7 %
4
16.6
4.3 %
5
17.0
-11.7 %
6
10.9
-4.7 %
7
16.9
5.2 %
8
16.5
-2.5 %
9
15.7
3.0 %
10
16.7
15.5 %
10.2
12.0
-34.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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