10.2 km | 00:54:47 | 05:23/km日期: 2017-03-09 18:11 - 地點: 二重國小 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1123 Cal - 總步數: 9305 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 05'46" / 05'20" / 05'17" / 05'19" / 05'34" / 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'12" / 05'09" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'36") | 1003 / 1003 | 164 / 105 |
2 | | 05'28" (+00'18") | 1004 / 2008 | 167 / 109 |
3 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 3008 | 169 / 111 |
4 | | 05'18" (+00'08") | 1003 / 4011 | 170 / 110 |
5 | | 05'38" (+00'28") | 1007 / 5019 | 168 / 105 |
6 | | 05'21" (+00'11") | 1002 / 6022 | 169 / 110 |
7 | | 05'19" (+00'09") | 1005 / 7028 | 171 / 109 |
8 | | 05'14" (+00'04") | 1009 / 8037 | 172 / 110 |
9 | | 05'11" (+00'01") | 1005 / 9043 | 172 / 111 |
10 | | 05'10" | 1002 / 10045 | 173 / 111 |
11 | | 05'09" | 154 / 10200 | 170 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 346.06 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'20" | 00:11'06" |
3 | 05'17" | 00:16'23" |
4 | 05'19" | 00:21'42" |
5 | 05'34" | 00:27'16" |
6 | 05'24" | 00:32'40" |
7 | 05'18" | 00:37'58" |
8 | 05'16" | 00:43'14" |
9 | 05'12" | 00:48'26" |
10 | 05'09" | 00:53'35" |
10.2 | 07'44" | 00:54'47" |