Nicol Wong 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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32.0 km | 08:25:34 | 15:48/km

日期: 2017-09-10 08:28 - 總爬升: 1208 m - 卡路里: 2244 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 11'15" / 14'20" / 11'58" / 11'06" / 11'02" / 11'11" / 14'01" / 14'32" / 21'51" / 19'09" / 11'47" / 12'34" / 12'22" / 11'57" / 28'48" / 27'40" / 19'30" / 17'33" / 13'13" / 17'20" / 19'07" / 21'53" / 14'41" / 13'49" / 13'54" / 12'57" / 12'21" / 12'17" / 10'29" / 11'35" / 39'00" / 10'45" /

雷利(衛徑8-10)

9月累積里程 : 192.18 km

hoka speedgoat 累積 : 471.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	14'20"	00:25'35"
3	11'58"	00:37'33"
4	11'06"	00:48'39"
5	11'02"	00:59'41"
6	11'11"	01:10'52"
7	14'01"	01:24'53"
8	14'32"	01:39'25"
9	21'51"	02:01'16"
10	19'09"	02:20'25"
11	11'47"	02:32'12"
12	12'34"	02:44'46"
13	12'22"	02:57'08"
14	11'57"	03:09'05"
15	28'48"	03:37'53"
16	27'40"	04:05'33"
17	19'30"	04:25'03"
18	17'33"	04:42'36"
19	13'13"	04:55'49"
20	17'20"	05:13'09"
21	19'07"	05:32'16"
22	21'53"	05:54'09"
23	14'41"	06:08'50"
24	13'49"	06:22'39"
25	13'54"	06:36'33"
26	12'57"	06:49'30"
27	12'21"	07:01'51"
28	12'17"	07:14'08"
29	10'29"	07:24'37"
30	11'35"	07:36'12"
31	39'00"	08:15'12"
32.0	10'44"	08:25'34"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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