鄭嘉銘 2017/09/22 訓練日誌

鄭嘉銘台中
ID 8319

5 位追隨者

跑鞋 (14)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 1 個月 12 天
共跑了 165.5 km
我要評分

Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 40.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 4 個月 1 天
共跑了 237.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 19 天
共跑了 260.2 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 8 個月 17 天
共跑了 36.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 595.0 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 479.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 2 個月 18 天
共跑了 809.3 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 742.2 km
我要評分

Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 7 個月 6 天
共跑了 622.2 km
我要評分

adidas adizero tempo 9
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 632.1 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 1 個月 10 天
共跑了 1138.7 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 1 個月 24 天
共跑了 459.6 km
我要評分

Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 2 個月 17 天
共跑了 1159.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35291.2 km |

5928.6 km
2025 年 :

92.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	92.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	376.0	81.8
Nov	415.1	0.0
Oct	442.6	117.2
Sep	376.1	150.0
Aug	385.4	169.9

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (358)

more...

< 上一篇

下一篇 >

鄭嘉銘

8.4 km | 00:53:20 | 06:19/km

日期: 2017-09-22 05:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'09" / 05'50" / 05'38" / 05'43" / 06'21" / 06'34" / 06'36" / 06'48" / 08'32" /

台中

鄭嘉銘

留言

800m間歇 3分20秒休3分20秒八趟

配速4'10"/km

上次跑橋下時，遇到一個正妹跑步

看起來像是跑完在休息步行

我已想到很自然的搭訕台詞

ㄟ，小姐跑步喔，你都在橋下跑嗎??

恩，好，就這麼辦

當我越走越近，覺得她越來越高大

並肩時，發現他比我高

森七七了，當下默默開5分速跑走

好歹我也170.52公分阿

9月累積里程 : 335.56 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 US10.5 累積 : 1292.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Abed Mars, 賴訓權和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

謝瑞麟跟我一起跑的,只有長青的老阿伯.

2017-09-23 10:07 ·

1 個人推

Abed Mars 哈哈哈哈哈

2017-09-23 20:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'50"	00:11'59"
3	05'38"	00:17'37"
4	05'43"	00:23'20"
5	06'21"	00:29'41"
6	06'34"	00:36'15"
7	06'36"	00:42'51"
8	06'48"	00:49'39"
8.4	08'31"	00:53'20"