鄭嘉銘 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

跑鞋 (14)

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 165.5 km
我要評分

Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 40.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 237.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 260.2 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 36.2 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 595.0 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 479.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 809.3 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 742.2 km
我要評分

Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共跑了 622.2 km
我要評分

adidas adizero tempo 9
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 632.1 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 1138.7 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 459.6 km
我要評分

Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 2 個月 18 天
共跑了 1159.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35291.2 km |

5928.6 km
2025 年 :

92.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	92.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	376.0	81.8
Nov	415.1	0.0
Oct	442.6	117.2
Sep	376.1	150.0
Aug	385.4	169.9

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里程碑 (358)

2021/12/11 恭喜鄭嘉銘獲得 40500 推
2021/11/28 恭喜鄭嘉銘獲得 10100 留言數
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2021/10/24 恭喜鄭嘉銘獲得 40000 推
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2021/02/24 恭喜鄭嘉銘獲得 38500 推

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15.0 km | 01:23:47 | 05:34/km

日期: 2017-09-20 19:31 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 06'16" / 05'44" / 06'49" / 06'02" / 05'07" / 04'22" / 03'47" / 06'09" / 08'28" / 06'20" / 05'18" / 05'04" / 05'18" / 04'36" / 04'15" / 05'42" /

鬼門關的第一天，人又多了起來

又是個涼爽的夜晚

今天目標只有一個

就是華南路不煞車滾下去

第7K又破了個人場地紀錄3分47秒

步頻192，步幅132公分

9月累積里程 : 335.56 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 US10.5 累積 : 1292.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

謝瑞麟, Howard 和其他 15 人說推

·

觀看另 11 則留言

鄭嘉銘沒關係啦~有空就來~沒空就下次~總有一年能約到你~~哈哈

2017-09-21 17:24 ·

1 個人推

謝瑞麟步頻192，步幅132公分,飛了,你飛了.

2017-09-21 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	06'49"	00:18'49"
4	06'02"	00:24'51"
5	05'07"	00:29'58"
6	04'22"	00:34'20"
7	03'47"	00:38'07"
8	06'09"	00:44'16"
9	08'28"	00:52'44"
10	06'20"	00:59'04"
11	05'18"	01:04'22"
12	05'04"	01:09'26"
13	05'18"	01:14'44"
14	04'36"	01:19'20"
15	04'15"	01:23'35"
15.0	05'40"	01:23'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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