鄭嘉銘 2017/11/26 訓練日誌

鄭嘉銘台中
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 165.5 km
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Adidas Takumi sen 3
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 40.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit(女版)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 237.8 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 260.2 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 36.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 595.0 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%(白）
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 479.9 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 809.3 km
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Adidas Adizero Tempo 9 (白）
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 742.2 km
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Adidas takumi Ren 3
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共跑了 622.2 km
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adidas adizero tempo 9
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 632.1 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 1138.7 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 459.6 km
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Adidas Adizero ADIOS 4
已使用了 5 年 2 個月 18 天
共跑了 1159.5 km
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最佳成績:

全馬 : 02:59:42

半馬 : 00:15:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35291.2 km |

5928.6 km
2025 年 :

92.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	92.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	376.0	81.8
Nov	415.1	0.0
Oct	442.6	117.2
Sep	376.1	150.0
Aug	385.4	169.9

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鄭嘉銘

2.0 km | 00:13:31 | 06:46/km

日期: 2017-11-26 05:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 2498 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'07" / 06'20" / 00'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.22 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Bryant, 劉啟楨和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'20"	00:13'27"
2.0	-13'-36"	00:13'31"

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