Apo 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Apo

10.2 km | 00:30:40 | 20.0 km/h

日期: 2018-01-12 04:16 - 地點: 田心圈 - 天氣: 好冷...... - 卡路里: 276 Cal - PM2.5: 良好(18)

雲林

Apo

287

留言

1月累積里程 : 333.59 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 7 years ago

無尾熊, CKW 和其他 46 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Ying 天氣冷就得跑快一點了，所以努力撐過3K，身體就有暖起來了^_^。星期日是高樹蜜鄉哦！蠻期待的哦^ ^

2018-01-13 02:56 ·

1 個人推

Apo Emily妹...早安~星座馬順利抓下來了，妳這兩天要跑，
可以挑中午左右比較溫暖喔~
9姊....只能加油了~Qrz
Peggy妹，周日雖然會回溫，但清晨的溫度還是偏低，
注意跑前的保暖，和跑的過程中氣溫和體溫的變化喔~

2018-01-13 09:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	1.8 %
2	19.6	1.3 %
3	20.2	1.5 %
4	19.8	1.6 %
5	22.0	-1.6 %
6	23.1	-1.3 %
7	20.8	-1.6 %
8	19.9	1.8 %
9	20.9	-0.8 %
10	20.0	-1.2 %
10.2	16.8	1.0 %

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km