今天....有跑真好.....
作戰前、出任務前，都需要"裝備檢查"，
"大型團練"前，當然也需要，今天早上這一跑，
大概抓到六成多一點，大腿和身體的恢復狀況，
以及疲勞程度，這樣就多少可以掌握明天要用甚麼
樣的心情以及準備來去跑.....
去年底虎尾馬和上週的大雪山馬，前一天都跑了
個大概10~15K的距離，也算較為清楚的掌握到
自己的身體狀況，以及讓身體重新的感受到
"跑"的感覺是如何，今天也大概經過了3~4K後，
身體才慢慢的熱開，但由於沒有確實的跑前熱身，
所以跑到6K後雙腿狀況算是蠻僵硬的，
因此今晚睡前的拉筋以及明天起跑前的暖身，
會是相當重要的一環....
不管是半馬以下、半馬以上或是全馬、超馬，
都不會用半調子的心情去準備、去跑，每一場
都是要用心去跑的比賽，和自己的比賽，
每一場，都不會是最後一場，因此更要有讓自己
平安健康跑回來的決心，這才能長長久久的跑下去~
最後，來看看"戰鬥民族"~阿囉斯人的"運動公園"，
是甚麼樣子吧~XD
等會要來去修個頭毛順便捐血啦~^^^
http://www.youtube.com/watch?v=bvLQZVnz5WM#t=26