9.0 km | 00:52:40 | 05:51/km日期: 2018-04-24 06:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'17" / 06'14" / 06'25" / 06'13" / 06'14" / 05'50" / 05'30" / 06'21" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'42") | 1421 / 1421 |
| 2 | | 06'08" (+00'37") | 717 / 2138 |
| 3 | | 06'29" (+00'58") | 677 / 2816 |
| 4 | | 06'21" (+00'50") | 691 / 3507 |
| 5 | | 06'12" (+00'41") | 706 / 4214 |
| 6 | | 06'12" (+00'41") | 719 / 4934 |
| 7 | | 06'04" (+00'33") | 705 / 5639 |
| 8 | | 05'31" | 716 / 6355 |
| 9 | | 05'42" (+00'11") | 716 / 7071 |
| 10 | | 06'10" (+00'39") | 1530 / 8601 |
橋下10圈+100m x 5
前三圈阿楊跟跑
他說為什麼我不每天來
這樣他就可以有伴跟跑
自己跑不動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
340.61 km 
Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 :
1469.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'14" | 00:12'31" |
| 3 | 06'25" | 00:18'56" |
| 4 | 06'13" | 00:25'09" |
| 5 | 06'14" | 00:31'23" |
| 6 | 05'50" | 00:37'13" |
| 7 | 05'30" | 00:42'43" |
| 8 | 06'21" | 00:49'04" |
| 8.6 | 06'00" | 00:52'41" |
35291.2 km | 
5928.6 km
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