吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.0 km | 00:51:06 | 05:06/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:51:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2018-04-22 17:28 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 天氣熱囉 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 8496 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'45")

1000 / 1000

162 / 112

2

05'16"

(10'46")

05'15" (+00'30")

1000 / 2000

163 / 116

3

05'10"

(15'56")

05'09" (+00'24")

1002 / 3003

164 / 117

4

05'09"

(21'05")

05'08" (+00'23")

1001 / 4005

165 / 117

5

05'10"

(26'15")

05'08" (+00'23")

1003 / 5008

165 / 117

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

這幾天吃多了,補一下里程順便消化一下熱量囉。

賽後評分: 沒意見
給 3 星

4月累積里程 : 267.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

慢慢跑快快到, 翁明宏和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 就是認真...

2018-04-22 21:58 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥謝謝～
Judt姐謝謝囉～

2018-04-23 07:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'16"	00:10'46"
3	05'10"	00:15'56"
4	05'09"	00:21'05"
5	05'10"	00:26'15"
6	05'00"	00:31'15"
7	04'48"	00:36'03"
8	04'55"	00:40'58"
9	04'57"	00:45'55"
10	05'00"	00:50'55"
10.0	06'32"	00:51'06"

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