小夫-張 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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13.6 km | 01:21:40 | 06:00/km

日期: 2014-03-21 05:10 - 總爬升: 291 m - 地點: 霞飛溫泉爬坡訓練 - 天氣: 又開始冷了,還下雨咧~ - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 06'44" / 06'39" / 06'03" / 06'13" / 06'16" / 06'14" / 07'39" / 09'51" / 05'08" / 05'03" / 04'37" / 04'23" / 04'20" / 04'11" /

跑著跑著下起雨來了......

3月累積里程 : 266.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 黃繼德和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'39"	00:13'23"
3	06'03"	00:19'26"
4	06'13"	00:25'39"
5	06'16"	00:31'55"
6	06'14"	00:38'09"
7	07'39"	00:45'48"
8	09'51"	00:55'39"
9	05'08"	01:00'47"
10	05'03"	01:05'50"
11	04'37"	01:10'27"
12	04'23"	01:14'50"
13	04'20"	01:19'10"
13.6	04'11"	01:21'40"

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