蔡德甫 2018/11/25 訓練日誌

蔡德甫新竹
ID 461

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Nike next%3代橙銀
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Nike next%2代黑紫
已使用了 4 個月 2 天
共跑了 170.2 km
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Nike zoom fly so fast
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共跑了 21.2 km
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Nike next%3白紅
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 571.8 km
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Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 1 年 7 個月 11 天
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NIKE ZOOM FLY4
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adidas Adizero pro3
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NIKE next%1代橘色
已使用了 2 年 2 個月 22 天
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NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 1938.0 km
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Hoka oneone Rincon 3
已使用了 2 年 7 個月 20 天
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nike next%2代白綠
已使用了 2 年 11 個月 24 天
共跑了 2187.3 km
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NIKE Turbo 2粉紅色
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Nike Zoom Fly Flyknit
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母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52882.9 km |

1509.4 km
2024 年 :

4064.0 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	393.9	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1
Jun	318.6	111.1

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蔡德甫

2.0 km | 00:12:18 | 06:00/km

日期: 2018-11-25 06:01 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 2028 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'18" / 05'45" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'34")

1000 / 1000

162 / 97

05'45"

(12'04")

05'44"

1002 / 2003

166 / 104

00'14"

(12'18")

04'55"

47 / 2050

171 / 118

11月累積里程 : 400.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 跑步楠和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'45"	00:12'03"
2.0	05'17"	00:12'18"

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