菊川一 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

菊川一東京
ID 238552

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First Marathon :

1991河口湖マラソン

Best Results:

Half Marathons : 01:29:00

Marathons : 03:16:00

Running Experience : 46 Year (Joined races)
Total Distance :

27980.5 km |

0.0 km
2024 Year :

1851.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.7	0.0
Oct	299.2	0.0
Sep	253.2	0.0
Aug	220.5	0.0
Jul	124.0	0.0
Jun	207.8	0.0

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22.1 km | 01:46:05 | 04:47/km

日期: 2018-12-29 06:23 - 卡路里: 1095 Cal

Pace: 05'25" / 05'31" / 05'04" / 05'05" / 04'58" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'48" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 04'40" / 04'36" / 04'32" / 04'38" / 04'31" / 04'33" / 04'40" / 04'41" / 04'18" / 04'42" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'21" (+01'04")

994 / 994

2

05'31"

(10'51")

05'29" (+01'12")

1004 / 1999

3

05'04"

(15'55")

05'06" (+00'49")

993 / 2992

4

05'05"

(21'00")

05'05" (+00'48")

998 / 3990

5

05'03"

(26'03")

04'58" (+00'41")

1014 / 5005

展開計圈分析

12月累積里程 : 315.84 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

Oliver Shen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'31"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	05'05"	00:21'05"
5	04'58"	00:26'03"
6	04'53"	00:30'56"
7	04'53"	00:35'49"
8	04'53"	00:40'42"
9	04'48"	00:45'30"
10	04'45"	00:50'15"
11	04'44"	00:54'59"
12	04'43"	00:59'42"
13	04'40"	01:04'22"
14	04'36"	01:08'58"
15	04'32"	01:13'30"
16	04'38"	01:18'08"
17	04'31"	01:22'39"
18	04'33"	01:27'12"
19	04'40"	01:31'52"
20	04'41"	01:36'33"
21	04'18"	01:40'51"
22	04'42"	01:45'33"
22.1	04'19"	01:46'05"

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