10.1 km | 01:03:38 | 06:19/km日期: 2019-09-16 18:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 623 Cal
Pace: 06'06" / 06'04" / 06'11" / 05'59" / 06'23" / 06'17" / 06'13" / 06'38" / 06'46" / 06'41" / 04'45" /
🏃♀️慢跑10k🏃
💗心率區間一:141~160💗
心率和速度成反比😩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.99 km MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色 累積 :
905.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'04" | 00:12'10" |
3 | 06'11" | 00:18'21" |
4 | 05'59" | 00:24'20" |
5 | 06'23" | 00:30'43" |
6 | 06'17" | 00:37'00" |
7 | 06'13" | 00:43'13" |
8 | 06'38" | 00:49'51" |
9 | 06'46" | 00:56'37" |
10 | 06'41" | 01:03'18" |
10.1 | 04'35" | 01:03'38" |