11.0 km | 01:04:45 | 05:52/km日期: 2019-09-20 17:49 - 地點: 致茂健身房跑步機 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 06'12" / 05'57" / 05'45" / 05'50" / 05'48" / 05'55" / 05'54" / 05'59" / 05'39" / 05'41" / 06'00" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'24" | 18 / 11018 |
珍惜在致茂健身房🏃♀️🏃♀️的日子
將於10/2搬到A7辦公大樓
倒數ing
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
最大心率為130 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
597.34 km (黑)Adidas BB1733 累積 :
3471.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'57" | 00:12'09" |
3 | 05'45" | 00:17'54" |
4 | 05'50" | 00:23'44" |
5 | 05'48" | 00:29'32" |
6 | 05'55" | 00:35'27" |
7 | 05'54" | 00:41'21" |
8 | 05'59" | 00:47'20" |
9 | 05'39" | 00:52'59" |
10 | 05'41" | 00:58'40" |
11 | 06'00" | 01:04'40" |
11.0 | 05'19" | 01:04'46" |