🐝小蜜蜂👣 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

7.0 km | 00:36:52 | 11.4 km/h

日期: 2019-12-14 16:52 - 地點: 大湳買晚餐 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 93 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'38"

(26'38")

11.29

5000 / 5000

2

10'14"

(36'52")

11.61

1979 / 6979

假日懶得煮，買熟食方便✌✌
騎🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️順便兜兜風，也不錯
🤗🤗🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, Jenny 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jason liu 週末愉快

2019-12-14 18:56 ·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-14 20:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-1.0 %
2	12.8	-1.5 %
3	10.9	6.2 %
4	2.8	-2.8 %
5	9.8	-3.0 %
6	11.5	2.7 %
7.0	11.6	-1.1 %

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