11.1 km | 00:51:17 | 04:38/km日期: 2020-06-11 18:31 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 04'32" / 04'18" / 04'34" / 04'25" / 04'24" / 04'31" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'53" / 04'56" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'55" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'50" (+02'33") | 53 / 11053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
152.07 km NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'18" | 00:08'50" |
3 | 04'34" | 00:13'24" |
4 | 04'25" | 00:17'49" |
5 | 04'24" | 00:22'13" |
6 | 04'31" | 00:26'44" |
7 | 04'48" | 00:31'32" |
8 | 04'48" | 00:36'20" |
9 | 04'47" | 00:41'07" |
10 | 04'53" | 00:46'00" |
11 | 04'56" | 00:50'56" |
11.1 | 06'52" | 00:51'18" |