12.0 km | 01:00:42 | 05:03/km日期: 2014-10-09 05:30 - 地點: 愛河、鼓山自行車道、中都濕地公園 - 平均心率: 91 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'27" / 05'21" / 05'08" / 05'05" / 05'06" / 04'54" / 04'53" / 04'37" / 05'09" / 04'57" / 04'57" / 04'38" / 38'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'20") | 5033 / 5033 |
2 | | 04'53" | 5051 / 10085 |
3 | | 04'46" | 2028 / 12113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.61 km Barefoot 累積 :
26340.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'21" | 00:10'48" |
3 | 05'08" | 00:15'56" |
4 | 05'05" | 00:21'01" |
5 | 05'06" | 00:26'07" |
6 | 04'54" | 00:31'01" |
7 | 04'53" | 00:35'54" |
8 | 04'37" | 00:40'31" |
9 | 05'09" | 00:45'40" |
10 | 04'57" | 00:50'37" |
11 | 04'57" | 00:55'34" |
12 | 04'38" | 01:00'12" |
12.0 | 38'27" | 01:00'42" |