菊川一 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

菊川一東京
ID 238552

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First Marathon :

1991河口湖マラソン

Best Results:

Half Marathons : 01:29:00

Marathons : 03:16:00

Running Experience : 46 Year (Joined races)
Total Distance :

27980.5 km |

0.0 km
2024 Year :

1851.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.7	0.0
Oct	299.2	0.0
Sep	253.2	0.0
Aug	220.5	0.0
Jul	124.0	0.0
Jun	207.8	0.0

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21.5 km | 01:52:45 | 05:14/km

日期: 2020-09-06 07:17 - 卡路里: 832 Cal

Pace: 04'41" / 05'25" / 04'53" / 04'54" / 05'07" / 05'03" / 04'54" / 04'52" / 04'59" / 05'16" / 04'57" / 04'50" / 04'47" / 05'15" / 05'03" / 05'11" / 05'22" / 05'34" / 05'50" / 06'00" / 06'28" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'40"

1018 / 1018

2

05'29"

(10'15")

05'26" (+00'46")

1007 / 2025

3

04'49"

(15'04")

04'48" (+00'08")

1001 / 3026

4

05'10"

(20'14")

05'04" (+00'24")

1019 / 4046

5

05'01"

(25'15")

04'55" (+00'15")

1017 / 5063

展開計圈分析

9月累積里程 : 314.71 km

Voice Coach 上傳 | 4 years ago

Andrew Hayashi 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'25"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'54"	00:19'53"
5	05'07"	00:25'00"
6	05'03"	00:30'03"
7	04'54"	00:34'57"
8	04'52"	00:39'49"
9	04'59"	00:44'48"
10	05'16"	00:50'04"
11	04'57"	00:55'01"
12	04'50"	00:59'51"
13	04'47"	01:04'38"
14	05'15"	01:09'53"
15	05'03"	01:14'56"
16	05'11"	01:20'07"
17	05'22"	01:25'29"
18	05'34"	01:31'03"
19	05'50"	01:36'53"
20	06'00"	01:42'53"
21	06'28"	01:49'21"
21.5	07'01"	01:52'45"

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