阿拖銘 2014/12/04 訓練日誌

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
2017/12/24 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:26:45

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阿拖銘

12.0 km | 00:53:06 | 04:25/km

日期: 2014-12-04 18:47 - 地點: 文昌國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 04'33" / 04'30" / 03'52" / 04'26" / 04'27" / 04'35" / 04'28" / 04'31" / 04'22" / 04'19" / 04'28" / 04'31" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'28" (+00'35")

964 / 964

04'31"

(08'50")

04'30" (+00'37")

1003 / 1968

03'52"

(12'42")

03'53"

994 / 2962

04'30"

(17'12")

04'26" (+00'33")

1011 / 3973

04'27"

(21'39")

04'27" (+00'34")

999 / 4972

展開計圈分析

雲林

阿拖銘

留言

我怎麼變那麼強，，哈哈哈哈

12月累積里程 : 168.09 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

莊雅, 范世璋和其他 13 人說推

留言

kmj 真的變很強!

2014-12-04 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'30"	00:09'03"
3	03'52"	00:12'55"
4	04'26"	00:17'21"
5	04'27"	00:21'48"
6	04'35"	00:26'23"
7	04'28"	00:30'51"
8	04'31"	00:35'22"
9	04'22"	00:39'44"
10	04'19"	00:44'03"
11	04'28"	00:48'31"
12	04'31"	00:53'02"
12.0	03'09"	00:53'06"