蔡德甫 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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5.2 km | 00:26:28 | 05:03/km

日期: 2014-12-19 20:58 - 地點: 明星路 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 03'24" / 05'17" / 05'31" / 05'15" / 05'34" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

04'20"

2006 / 2006

2

10'49"

(19'32")

05'22" (+01'02")

2013 / 4019

3

06'56"

(26'28")

05'32" (+01'12")

1249 / 5268

忙碌一整天小跑一下舒活筋骨.周日準備跑大拜拜台北馬拉松.

12月累積里程 : 313.80 km

XT 上傳 | 9 years ago

顏鉛筆, 黃明鈞(黑書包) 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	05'17"	00:08'41"
3	05'31"	00:14'12"
4	05'15"	00:19'27"
5	05'34"	00:25'01"
5.2	06'08"	00:26'28"

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